想减肥最有效是戒糖，减糖也可以，但效果比较慢。我曾经用此法由63.6kg ，3个月减至60.5kg，之后欠缺恒心，恢复吃甜食，又回复原状，最近这星期又用此方法减，再加上午饭比平时吃饱一点，而晚餐不吃白米饭，而且吃很少，7日减至62.3kg。大大可以试试。千万不要吃减肥药，会影响精神状态。
想减肥最有效是戒糖，减糖也可以，但效果比较慢。我曾经用此法由63.6kg ，3个月减至60.5kg，之后欠缺恒心，恢复吃甜食，又回复原状，最近这星期又用此方法减，再加上午饭比平时吃饱一点，而晚餐不吃白米饭，而且吃很少，7日减至62.3kg。大大可以试试。千万不要吃减肥药，会影响精神状态。
