看大家好像对糖有疑虑我来小小科普一下，有错误欢迎指正：适量的糖能帮助疲惫的大脑恢复精力，当然甜食短时间能平稳情绪让人开心，但时间长了心情反而会稍微下跌一些，所以心情不好不建议大量食用甜食。相反地含色胺酸的东西更加适合放松心情，他会刺激血清素让人心情变好，巧克力、乳制品、坚果、全谷类都有。
看大家好像对糖有疑虑我来小小科普一下，有错误欢迎指正：适量的糖能帮助疲惫的大脑恢复精力，当然甜食短时间能平稳情绪让人开心，但时间长了心情反而会稍微下跌一些，所以心情不好不建议大量食用甜食。相反地含色胺酸的东西更加适合放松心情，他会刺激血清素让人心情变好，巧克力、乳制品、坚果、全谷类都有。
